Itinéraire

Que faire à Santa Teresa en 5 jours : itinéraire complet (2026)

Itinéraire détaillé pour visiter Santa Teresa en 5 jours : quoi voir, dans quel ordre, avec les temps de trajet et le budget.

Rédigé par Léo Digital nomade depuis 3 ans 🛡️ Devis assurance à Santa Teresa · gratuit

Vérifié le 28 juillet 2026

Le programme des cinq jours

Jour 1 : Playa Santa Teresa et Coucher de soleil sur la plage

Matin : Playa Santa Teresa. Dix kilomètres de sable presque continu, avec des vagues constantes toute l'année : c'est l'un des spots les plus fiables d'Amérique centrale pour apprendre ou progresser.
Fin de journée : Coucher de soleil sur la plage. Chaque soir, tout le village descend sur la plage à 17 h 30. Ce n'est pas une image : c'est un rituel collectif quotidien, et c'est ce qui reste après le voyage.
Soir : Pour le dîner : le village est étonnamment gastronomique pour sa taille : cuisine italienne sérieuse, poke bowls, poisson grillé, et une forte offre végétarienne portée par la communauté yoga. Les sodas locales servent le casado à 5 000-7 000 colones. Un restaurant correct tourne à 12 000-20 000 colones : les prix sont ceux d'une station balnéaire, pas ceux du Costa Rica rural.

Jour 2 : Montezuma et sa cascade et Réserve de Cabo Blanco

Matin : Montezuma et sa cascade. 45 minutes au sud : un village bohème et une cascade en trois niveaux où l'on se baigne. La route est mauvaise, le trajet fait partie de l'expérience.
Fin de journée : Réserve de Cabo Blanco. La première réserve naturelle du Costa Rica, créée en 1963 : une randonnée de 4,5 km à travers la forêt jusqu'à une plage isolée. Fermée le lundi et le mardi.

Jour 3 : Playa Carmen (surf) et Shalas de yoga

Matin : Playa Carmen (surf). 40-60 $ la leçon en groupe, planches en location à 15-20 $ la journée. Playa Carmen pour les débutants, Playa Santa Teresa quand ça rentre plus fort.
Fin de journée : Shalas de yoga. Une dizaine de shalas avec des cours quotidiens, 15-20 $ la séance ou 80-120 $ la carte mensuelle. Santa Teresa est l'une des capitales mondiales des retraites de yoga.

Jour 4 : Isla Tortuga

Matin : Isla Tortuga. Une excursion à la journée en bateau vers une île à l'eau turquoise, snorkeling inclus. 70-100 $, et le seul moment où l'eau est vraiment calme dans le coin.

Jour 5 : quartiers et vie locale

La journée : Sans programme imposé : playa Carmen au sud pour être au centre des commerces et des restaurants. Santa Teresa au milieu pour l'équilibre. Playa Hermosa au nord pour le calme absolu, avec la nécessité d'un quad ou d'un scooter. Tout se joue sur une seule route en terre : la distance à pied est le vrai critère.
Conseil : Pour circuler : scooter ou quad indispensable : 25-40 $ par jour, et c'est le mode de transport de tout le monde. La piste principale est en terre, poussiéreuse en saison sèche, boueuse en saison des pluies. Depuis San José : bus plus ferry (6-7 heures, 20 $) ou vol intérieur vers Tambor (60-100 $, 30 minutes).

Les étapes sur la carte

Carte des incontournables…

Les numéros suivent la liste ci-dessus · fond de carte © OpenStreetMap

Où dormir pour ce format

Sur cinq jours, un appart-hôtel ou un Airbnb bien placé devient plus rentable qu'un hôtel, petit-déjeuner compris. Playa Carmen au sud pour être au centre des commerces et des restaurants. Santa Teresa au milieu pour l'équilibre. Playa Hermosa au nord pour le calme absolu, avec la nécessité d'un quad ou d'un scooter. Tout se joue sur une seule route en terre : la distance à pied est le vrai critère.

Le budget de ces jours

Sur cinq jours, la moyenne journalière baisse : les grosses entrées sont derrière toi et tu manges plus local. Petit budget : 45-70 $/jour. Confort : 130-220 $ (bungalow, surf, restaurants).

Questions fréquentes

Santa Teresa en 5 jours, c'est suffisant ?

Pour un séjour de type séjour classique, oui : l'itinéraire ci-dessus couvre les lieux qui comptent sans multiplier les trajets. Ce qui saute par rapport à un séjour plus long, c'est surtout les excursions à la journée hors de la ville.

Quelle est la meilleure période pour Santa Teresa ?

La fenêtre la plus favorable va de décembre à avril : climat au mieux, affluence et prix au plus haut. Le guide Costa Rica détaille les mois à éviter.

Quel budget prévoir à Santa Teresa ?

L'ordre de grandeur pays est de 1 600 € / 2 semaines pour deux semaines sur place, hors vols. Le simulateur de coût de la vie du site affine selon ton style de voyage.

Où dormir à Santa Teresa ?

Central pour tout faire à pied, excentré pour payer moins et vivre local : le guide des quartiers de Santa Teresa compare prix et ambiances, avec un verdict par profil.

Comment rejoindre Santa Teresa depuis la France ?

Compter environ 12 h de vol depuis Paris, à partir de 650 € l'aller-retour hors haute saison. Les routes et compagnies sont comparées sur la page « s'y rendre » du pays.